Karamürsel psikolog arayanlar için görüşmelerin ağırlığını evden online danışmanlıkla, gerektiğinde İzmit Yahyakaptan ofisimde yüz yüze yürütüyorum. Klinik Psikolog Yağmur Beste Efe’yim; bilişsel davranışçı terapiyle yetişkinler, 12-18 yaş gençler ve ailelerle çalışıyorum. İzmit’e yol, güney kıyısındaki diğer ilçelerden daha uzun olduğu için çoğu kişiye online ağırlıklı, aralıklarla ofise gelinen karma bir düzen daha sürdürülebilir gelir. Küçük bir yerde tanınma kaygısını da ilk görüşmede açıkça konuşabiliriz.
Karamürsel merkezinden İzmit Yahyakaptan ofisine
- Yol mesafesi
- yaklaşık 36 km
- Araçla
- trafiksiz yaklaşık 45 dakika
- İzmit’e vardıktan sonra
- Akçaray tramvayı: Yahya Kaptan durağından yürüyerek yaklaşık 10 dakika, Otogar durağından yürüyerek yaklaşık 12 dakika
Değerler yaklaşıktır; Karamürsel Belediyesi çevresinden OpenStreetMap verisiyle hesaplanmıştır. Yoğun saatlerde süre uzayabilir.
Küçük ve sakin bir ilçede "görülürüm" endişesi
Karamürsel, körfezin güney kıyısında, Gölcük’ün batısında ve Yalova sınırına yakın, daha küçük ve sakin bir ilçe. Sakinliğin güzel bir yanı var: Komşunuzu, esnafı, çocuğunuzun öğretmenini tanırsınız. Ama aynı tanıdıklık, kişisel bir sıkıntı için destek aramayı zorlaştırabilir. "Biri beni görürse ne düşünür?", "Annemin kulağına gider mi?" gibi sorular, yardım istemeyi aylarca erteletebilir.
Bu endişe abartı değildir; utanılacak bir şey de değildir. Mahremiyet isteği, terapinin temel ilkelerinden biri olan gizlilikle aynı yerden gelir. Görüşmede paylaştıklarınız meslek etiği çerçevesinde korunur; benimle görüştüğünüz bilgisi de bu korumanın parçasıdır. Gizliliğin can güvenliğine ilişkin durumlar ve yasal zorunluluklarla sınırlı istisnalarını ilk görüşmede açıkça anlatırım.
Bu yüzden Karamürsel psikolog arayışında iki yol öne çıkar: ilçenizden uzakta, İzmit’te yüz yüze çalışmak ya da hiç yola çıkmadan evden bağlanmak. İlçe dışında bir uzmanla çalışmak, terapistinizle market sırasında ya da bir düğünde karşılaşma ihtimalini de azaltır. Hangisinin size uyduğunu birlikte değerlendiririz.
Online ağırlıklı, seyrek yüz yüze: karma düzen nasıl işler?
Karamürsel’den ofise gelmek, körfezin güney kıyısındaki komşu ilçelerden gelmeye kıyasla daha fazla zaman alır. Her hafta bu yolu yapmak zaman ve enerji ister; terapide en çok işe yarayan şeylerden biri olan düzenliliği de zorlaştırabilir. Bu yüzden çoğu zaman şöyle bir düzen öneriyorum:
- Başlangıç: İlk görüşmeyi tercihinize göre ofiste ya da online yaparız. Yüz yüze tanışmak isteyenler için ofis, hemen başlamak isteyenler için ekran uygundur.
- Düzenli görüşmeler: Haftalık ya da daha seyrek aralıklı görüşmeler evden, online danışmanlıkla sürer.
- Ara durak görüşmeleri: Belirli aralıklarla, örneğin bir hedefe ulaşıldığında ya da zorlu bir döneme girerken, ofiste yüz yüze bir araya geliriz.
- Testler ve aile görüşmeleri: MMPI ya da çocuklar için WISC-IV gibi psikolojik test uygulamalarını ofiste yaparım; bütün ailenin katıldığı görüşmeler de yüz yüze daha verimli geçer.
Ofise geldiğiniz günleri, İzmit’te başka işlerinizi hallettiğiniz günlere denk getirmek yolu daha anlamlı kılar. Otobüsle geliyorsanız İzmit Otogarı’nın ofise yakın olduğunu bilmek de işinizi kolaylaştırır.
Evden bağlanırken mahremiyeti korumanın yolları
Online danışmanlık tanınma kaygısını azaltır ama yeni bir soru doğurur: Evde konuşulanları kim duyar? Görüşmelerin kaydedilmediğini ve bağlantının randevudan önce WhatsApp üzerinden geldiğini bilmek bir adımdır; sizin tarafınızda da alınabilecek önlemler var:
- Görüşme için evin en sessiz odasını seçin ve kulaklık takın; böylece en azından benim sesim yalnızca size ulaşır.
- Görüşme saatini evin boş olduğu ya da kimsenin sizi beklemediği bir zamana koyun.
- Paylaşılan bir cihaz kullanıyorsanız bildirimleri ve mesaj önizlemelerini kontrol edin.
- Evde uygun bir alan yoksa, kendinizi rahat hissettiğiniz başka sessiz bir ortam da olabilir; önemli olan, görüşme boyunca rahatça konuşabilmenizdir.
Evdekilere görüşmeleriniz hakkında ne kadar bilgi vereceğiniz tamamen sizin kararınızdır. Görüşmenin ardından kendinize birkaç dakika ayırmak da işe yarar; konuşulanları sindirmeden evin telaşına dönmek yorucu olabilir. Görüntülü görüşmelerin teknik ve etik çerçevesi online danışmanlık sayfamda yazılı.
Önemli: Online görüşme kriz anları için uygun bir ortam değildir. Kendinize zarar verme düşünceniz varsa ya da kendinizi güvende hissetmiyorsanız randevuyu beklemeden 112’yi arayın.
Karamürsel psikolog tavsiyesi sormadan doğru uzmanı seçmek
Küçük bir ilçede birine psikolog önerisi sormak, neden sorduğunuzu da anlatmak gibi hissettirebilir. Bir Karamürsel psikolog tavsiyesi beklemek yerine araştırmanızı kimseye danışmadan da yapabilirsiniz. Değerlendirirken şunlara bakın:
- Unvan ve eğitim: Klinik psikolog olmak, lisans sonrasında klinik psikoloji yüksek lisansını ve psikoterapi uygulama eğitimini tamamlamış olmayı ifade eder. Kendi eğitimimi hakkımda sayfasında paylaştım.
- Online sürecin şeffaflığı: Bağlantının nasıl kurulacağı, görüşmenin kaydedilip kaydedilmeyeceği ve gizliliğin sınırları açıkça anlatılmalıdır.
- Ücret ve iptal koşulları: Randevu kesinleşmeden önce net biçimde bilinmelidir.
- İlk temas: Soru sorarken kendinizi ayrıntılı anlatmaya zorlanmamalısınız.
İlk görüşmeden sonra devam edip etmemeye karar vermek tamamen size kalmıştır; bu kararı vermek için kimseye açıklama yapmanız gerekmez. Sorularınızı WhatsApp üzerinden, başvuru nedeninizi yazmadan da sorabilirsiniz; ilk mesajda adınız ve sorunuz yeterlidir. Yetişkin görüşmelerinin nasıl ilerlediğini bireysel terapi sayfasından okuyabilirsiniz.
Gençler ve aileler için mahremiyetin iki yönü
Küçük bir ilçede büyüyen bir genç için "okulda duyulursa" kaygısı, yetişkinlerin tanınma kaygısından bile güçlü olabilir. 12-18 yaş gençlerle çalışırken bu yüzden mahremiyeti iki yönlü düşünürüz: çevreye karşı ve ev içinde. Genç, konuştuklarının kapı arkasından dinlenmediğinden emin olduğunda açılır.
Online danışmanlıkta bunun için gencin kendi odası ve bir kulaklık çoğu zaman yeterlidir. Ebeveynlerin rolü de baştan netleşir: Sürecin genel gidişatı hakkında bilgi alırlar, ama gencin her söylediğini öğrenmezler. Gencin güvenliğini ilgilendiren bir durum olursa bu sınırın nasıl işleyeceğini ilk görüşmede hep birlikte konuşuruz.
Ebeveynler de kendi kaygıları için başvurabilir. Çocuğunun zorlandığını küçük bir çevrede kimseyle konuşamayan bir anne ya da baba için yalnızca ebeveynle yürütülen görüşmeler, evden sürdürülebilecek bir destektir; bunun nasıl işlediğini aile danışmanlığı sayfasında anlattım. Gerginlik evin bütününe yayıldıysa aile görüşmelerini ofiste, seyrek aralıklarla planlayabiliriz. Ergenlerle sürecin nasıl yürüdüğü ergen danışmanlığı sayfasında ayrıntılı olarak yer alıyor.
Karamürsel için hizmetler
- Bireysel Terapi
- Bilişsel Davranışçı Terapi
- Kaygı ve Panik Atak Terapisi
- Ergen Danışmanlığı
- Aile Danışmanlığı
- Online Danışmanlık
- Psikolojik Testler
Karamürsel psikolog: sık sorulan sorular
Karamürsel’den İzmit’e her hafta gelmem gerekir mi?
Gerekmez. Yolun uzunluğunu düşündüğümüzde düzenli görüşmeleri evden online danışmanlıkla yapmak ve ofise yalnızca belirli aralıklarla gelmek çoğu kişi için daha sürdürülebilirdir. Ne sıklıkla yüz yüze görüşeceğimize hedeflerinize ve yaşam düzeninize göre birlikte karar veririz. Psikolojik test uygulamaları gibi bazı çalışmalar ise yalnızca ofiste yapılabilir.
Karamürsel psikolog arayışında ilk görüşme online olabilir mi?
Evet. Tanışma ve değerlendirme amaçlı ilk görüşmeyi ekran başında yapmak mümkündür; başvuru nedeninizi, beklentilerinizi ve gizliliğin çerçevesini konuşuruz. Bu, özellikle tanınma kaygısı olan ya da ilk adımı evden atmak isteyenler için rahatlatıcıdır. Yüz yüze tanışmayı tercih ederseniz ilk görüşmeyi İzmit’teki ofiste yapar, sonrasında online devam edebiliriz.
Ücret ve randevu bilgisini kimseye sormadan nasıl öğrenebilirim?
Ücret aralığı bu sitede açıkça yazılı: 2026 itibarıyla bireysel görüşme 2.000 TL ile 2.500 TL arasındadır, ofiste ya da online yapılması bunu değiştirmez. Randevu için doğrudan bana WhatsApp üzerinden yazabilirsiniz; mesajınızda adınızdan ve uygun olduğunuz zaman aralığından başka bir bilgi vermeniz gerekmez. Online randevular da ofis saatleriyle aynıdır: Pazartesiden Cumartesiye, sabah 09:00’dan akşam 18:00’e kadar.
Görüşmelere hiç ofise gelmeden devam edebilir miyim?
Çoğu durumda evet; yetişkin görüşmeleri baştan sona online danışmanlıkla yürüyebilir. Bazı çalışmalar ise ofiste yapılmalıdır: psikolojik test uygulamaları, belirtilerin çok yoğunlaştığı dönemler ve yaşamsal risk taşıyan durumlar. Böyle bir tablo ortaya çıkarsa nasıl ilerleyeceğimizi birlikte değerlendirir, gerekirse bir psikiyatri değerlendirmesine yönlendiririm. Acil bir durumda ise randevu beklemeden 112 aranmalıdır.
