İzmit psikolog: şehrin merkezinde, Yahyakaptan ofisinde yüz yüze görüşme

Şehrin merkezinde görüşmenin pratik tarafı

Terapiye başlamaya karar vermek kadar, görüşmelere haftalarca aksatmadan gelebilmek de önemlidir. Bu yüzden bir İzmit psikolog seçerken ofisin nerede olduğunu küçümsememenizi isterim: yolu kolay olan bir randevu, zor geçen bir haftada bile daha az iptal edilir.

• Tramvayla: Akçaray tramvayının Yahya Kaptan ve Otogar durakları ofise yürüme mesafesinde. Araç ve park derdi olmadan gelebilirsiniz.
• Otobüsle: Ofisin İzmit Otogarı’na yakın olması, Körfez, Gölcük ya da Kartepe gibi Kocaeli’nin diğer ilçelerinden otobüsle gelenlerin işini kolaylaştırır. İlçenize göre yol bilgisini Kocaeli psikolog sayfasında topladım.
• Gün içine sığdırarak: Şehir merkezinde çalışanlar için görüşme, öğle arasına ya da mesainin son saatlerine yerleştirilebilir; böylece uzun bir yolculuk planlamanız gerekmez.

Ofisin bir iş merkezinde olmasının sessiz bir faydası da var: binada farklı işlere hizmet veren başka ofisler de bulunduğu için içeri girerken kimseye açıklama yapmak zorunda kalmazsınız. Mahremiyete önem verenler için bu küçük ayrıntı çoğu zaman ilk adımı kolaylaştırır.

Görüşmeden çıktıktan sonra hemen masaya ya da trafiğe dönmek yerine kendinize birkaç dakika tanımanızı öneririm. Sekapark’ta sahil boyunca kısa bir yürüyüş ya da tramvayda telefona bakmadan geçen birkaç durak, konuştuklarımızın yerine oturması için iyi bir ara olur.

Öğrenciler, çalışanlar ve aileler için İzmit psikolog desteği

Kocaeli’nin merkez ilçesi olan İzmit’te çok farklı hayatlar yan yana akar; psikolojik destek için görüşme odasına gelen sorular da bu çeşitliliği taşır.

Üniversite öğrencileri

Kocaeli Üniversitesi Umuttepe Yerleşkesi’nde okuyan, belki ailesinden ilk kez ayrı yaşayan gençler için sınav dönemleri, gelecek kaygısı ve yeni bir şehirde yalnızlık sık konuşulan başlıklardır. Ders programına göre saat belirler, final haftalarında gerekirse online danışmanlığa geçeriz.

Çalışanlar ve şehre yeni gelenler

İş yükü, tükenmişlik, terfi ya da iş değiştirme kararları ve dinlenmekle geçmeyen yorgunluk ilk akla gelenler. İş için İzmit’e yeni taşınmış, şehri ve insanlarını henüz tanımayan biri için yalnızlık da bu listeye eklenir. Hafta içi saatleri dolu olanlar için Cumartesi günleri de görüşme yapıyorum.

Aileler ve ergenler

Ergenlik dönemindeki çatışmalar, okul baskısı ve evde kopan iletişim için 12-18 yaş gençlerle birebir, ebeveynlerle ayrıca görüşürüm. Merkezi konum, farklı iş yerlerinde çalışan iki ebeveynin aynı görüşmede buluşmasını da kolaylaştırır. Yaklaşımımı ergen danışmanlığı ve aile danışmanlığı sayfalarında anlattım.

İzmit psikolog tavsiyesi: duyduğunuz ismi nasıl değerlendirirsiniz?

İzmit’te bir psikoloğun adı çoğu zaman ağızdan ağıza dolaşır: bir iş arkadaşı, bir komşu ya da daha önce destek almış bir akraba önerir. Bu tür bir İzmit psikolog tavsiyesi iyi bir başlangıçtır, ama tek başına karar vermeye yetmez. Duyduğunuz ismi dört açıdan tartmanızı öneririm:

1. Unvan ve eğitim. Psikolog, klinik psikolog ve psikiyatrist üç ayrı unvandır. İzmit klinik psikolog arıyorsanız önerilen kişinin klinik psikoloji yüksek lisansı yapıp yapmadığını sormaktan çekinmeyin.
2. Çalışma yöntemi. Hangi yaklaşımla çalıştığını ve bunun sizin konunuzda nasıl uygulandığını sorun. Benim çalışmalarımın temeli bilişsel davranışçı terapidir; ilk görüşmede yöntemi ve olası adımları sade bir dille anlatırım.
3. Sorunun benzerliği. Tavsiyeyi veren kişinin yaşadığı zorlukla sizinki farklı olabilir. Panik ataklar için memnun kalınan bir uzman, ergen çocuğunuzla çalışmak için doğru kişi olmayabilir.
4. İlk görüşmedeki his. Anlaşıldığınızı, sorularınıza açık cevap aldığınızı hissediyor musunuz? Bu sorunun yanıtını kimse sizin yerinize veremez.

İnternette yorum ararken şunu da hesaba katın: görüşmelerde konuşulanlar gizli kaldığı için en anlamlı deneyimler çoğu zaman hiç anlatılmaz. Az yorum olması tek başına olumsuz bir işaret değildir; unvanın, yöntemin ve çalışma koşullarının açıkça yazılı olması daha güvenilir bir ölçüttür.

İzmit psikolog randevusu: mesajdan ilk görüşmeye

1. Mesaj: WhatsApp üzerinden adınızı, konunuzu bir cümleyle ve uygun olduğunuz gün aralığını yazın. Uzun bir açıklama yapmanız gerekmez.
2. Saat: Pazartesiden Cumartesiye, 09:00-18:00 arasında randevu veriyorum. Size uyan gün ve saati birlikte belirleriz.
3. Görüşme günü: Nazer Inn İş Merkezi’ne geldiğinizde ikinci kata çıkmanız yeterli; sizi kapıda ben karşılarım. Yaklaşık 50 dakikalık ilk görüşmede gizliliğin kapsamını konuşur, sizi buraya getiren konuyu dinler ve nasıl bir çalışma planı kurabileceğimizi paylaşırım.
4. Karar: Devam edip etmeyeceğinize o gün karar vermek zorunda değilsiniz; birkaç gün düşünüp yazabilirsiniz.

İlk görüşmeye bir hazırlıkla gelmeniz gerekmez. Yolda kendinize "beni bugün buraya getiren asıl şey ne?" diye sormanız yeterli; gerisini birlikte toparlarız. Trafikte kalırsanız kısa bir mesaj atmanız planlamayı kolaylaştırır.

Ergenler için ilk görüşmeye ebeveynin de katılması gerekir. MMPI ya da WISC-IV gibi test uygulamaları ise ayrı ve daha uzun bir randevuda yapılır; ayrıntılar psikolojik testler sayfasında.

Hangi konularda birlikte çalışabiliriz?

Başvurmak için "çok kötü" hissetmeyi beklemenize gerek yok. Bir zorluk birkaç haftadır sürüyor ve işinizi, uykunuzu ya da ilişkilerinizi etkilemeye başladıysa konuşmak için yeterli bir neden vardır. İzmit psikolog görüşmelerinde her danışan için kişiye özel bir plan kurarım; en sık çalıştığım konular şunlar:

• Kaygı (anksiyete), sürekli endişe ve panik ataklar; ayrıntılar kaygı ve panik atak terapisi sayfasında
• Depresif duygudurum, isteksizlik ve enerji düşüklüğü
• İş stresi, tükenmişlik ve bozulan uyku düzeni
• Özgüven, hayır diyememe, ilişkilerde ve evlilikte tekrar eden çatışmalar
• Deprem ya da kaza gibi zorlayıcı bir yaşam olayının ardından süren kaygı ve uyku sorunları
• Gençlerde sınav kaygısı, okul ve arkadaş ilişkileri
• Aile içi iletişim ve ebeveyn ile çocuk arasındaki çatışmalar
• Okul çağındaki çocuklarda dikkat ve öğrenmeyle ilgili soruların WISC-IV ile, yetişkinlerde kişilik özelliklerinin MMPI ile değerlendirilmesi

Psikologlar ilaç yazmaz. Belirtiler yoğunsa ve ilaç desteğinin değerlendirilmesi gerekiyorsa sizi bir psikiyatriste yönlendirir, gerekirse birlikte çalışırız. Görüşmeleri nasıl yapılandırdığımı bireysel terapi sayfasında bulabilirsiniz.

İzmit online psikolog seçeneği: aynı şehirde bile işe yaradığı haftalar

Ofise yakın yaşamak, her hafta gelebileceğiniz anlamına gelmez. Final haftası, gece vardiyası, evde ateşlenen bir çocuk ya da kısa bir şehir dışı görevi düzeni bozabilir. Böyle haftalarda görüşmeyi iptal etmek yerine online danışmanlığa geçmek sürekliliği korur; süre, yapı ve gizlilik ilkeleri ofistekiyle aynıdır. Ofiste başlayan bir süreci bir dönem ekrandan sürdürüp sonra yeniden yüz yüze görüşmeye dönmek de mümkündür.

Ekranın ofisin yerini tutmadığı durumlar da var: test uygulamaları ofiste yapılır, evde kapısı kapanan bir oda yoksa yüz yüze görüşmek daha rahattır. Kendinize zarar verme düşünceleri ya da yoğun bir kriz yaşıyorsanız randevu beklemeyin, 112’yi arayın.

Online sürecin işleyişini online danışmanlık sayfasında anlattım. Hangi düzenin size uyacağını konuşmak için WhatsApp üzerinden bir mesaj bırakmanız yeterli.

İzmit için hizmetler

• Bireysel Terapi
• Bilişsel Davranışçı Terapi
• Kaygı ve Panik Atak Terapisi
• Ergen Danışmanlığı
• Aile Danışmanlığı
• Online Danışmanlık
• Psikolojik Testler

İzmit psikolog: sık sorulan sorular

Klinik Psikolog Yağmur Beste Efe

İzmit, Kocaeli’de yüz yüze psikoterapi ve online danışmanlık. Bilişsel davranışçı terapi odaklı çalışır; yetişkin, ergen ve ailelerle görüşür.

Hakkımda