Darıca psikolog arayan aileler için ebeveyn danışmanlığı, aile danışmanlığı ve 12-18 yaş ergen danışmanlığı alanlarında İzmit Yahyakaptan ofisinde yüz yüze ve online danışmanlıkla destek veriyorum. Ben Klinik Psikolog Yağmur Beste Efe; çalışmalarımı bilişsel davranışçı terapi çerçevesinde yürütüyorum. Ebeveynlerden biri ya da ikisi İstanbul’a çalışmaya gidiyorsa, yalnızca ebeveynlerle yapılan görüşmeleri online sürdürmek yolu ortadan kaldırır. Çocuğa yönelik psikolojik test gibi yüz yüze yapılması gereken adımlar içinse İzmit’e gelmek gerekir; bu ziyaretleri bir cumartesiye denk getirmek kolaylık sağlar.
Darıca merkezinden İzmit Yahyakaptan ofisine
- Yol mesafesi
- yaklaşık 59 km
- Araçla
- trafiksiz yaklaşık 45 dakika
- İzmit’e vardıktan sonra
- Akçaray tramvayı: Yahya Kaptan durağından yürüyerek yaklaşık 10 dakika, Otogar durağından yürüyerek yaklaşık 12 dakika
Değerler yaklaşıktır; Darıca Belediyesi çevresinden OpenStreetMap verisiyle hesaplanmıştır. Yoğun saatlerde süre uzayabilir.
İstanbul’a çalışan ebeveynler ve daralan aile zamanı
Darıca’dan her sabah İstanbul’daki işine giden bir ebeveynin günü, çocuğunun günüyle kimi zaman yalnızca kahvaltıda ve yatmadan önce kesişir. Arada okul, servis, kurs ve çocuğun bakımını üstlenen büyükler vardır. Akşam ise iki yorgun taraf buluşur: biri gün boyu beklemiştir, diğeri biraz dinlenmek ister. Okulun, parkın ve sahilin iç içe olduğu, aile ve konut yoğun bir ilçede bu yokluk çocuk için daha da görünür olabilir: arkadaşının ebeveyni parktayken kendi ebeveyni henüz yoldadır.
Bu tablo kimsenin kusuru değildir, ama evde bazı izler bırakabilir:
- Ebeveynde suçluluk ve bunu telafi etmek için kuralları gevşetme
- Çocukta akşamları artan huysuzluk, uyku saatini uzatma çabası
- Ergende kapalı kapılar, tek kelimelik cevaplar ve ekrana çekilme
- Eşler arasında "evin yükünü kim taşıyor" tartışmaları
Ebeveynlerle yaptığım görüşmelerde sürenin değil, birlikte geçen zamanın niteliğinin belirleyici olduğunu sık sık konuşuruz. Telefonların uzakta kaldığı kısa bir akşam sohbeti, sahilde birlikte yapılan bir yürüyüş ya da hafta sonu Faruk Yalçın Hayvanat Bahçesi ve Botanik Parkı’nda geçen bir öğleden sonra, aceleyle geçen saatlerden daha çok bağ kurar. Darıca psikolog desteği arayan bir ebeveyn için ilk hedeflerden biri, bu küçük ama düzenli buluşmaları yeniden kurmaktır.
Aile danışmanlığı ve ebeveyn desteği nasıl ilerler?
Aile görüşmelerini ihtiyaca göre tüm aileyle, yalnızca ebeveynlerle ya da tek bir aile üyesiyle planlıyorum. Küçük çocuklarda çoğu zaman daha etkili olan yol, çocuğu görüşmeye getirmek yerine ebeveynlerle çalışmaktır. Ebeveyn görüşmelerinde ele aldığımız başlıklardan bazıları:
- Sınır koyarken tutarlı kalmak; bir gün izin verilenin ertesi gün yasaklanmaması
- İki ebeveynin farklı tutumlarını ortak bir çizgide buluşturmak
- Çocuğa bakan büyükanne ve büyükbabayla kuralları uyumlu hale getirmek
- Ekran süresi ve uyku saati üzerine yapılan pazarlıkları yönetmek
- Ergenle tartışmaya dönüşmeden konuşabilmek
Ergenle bireysel çalışma gerekiyorsa bunu ergen danışmanlığı kapsamında, ebeveynlerle düzenli bilgilendirme görüşmeleriyle birlikte yürütüyorum. Aile içi iletişime odaklanan süreci aile danışmanlığı sayfasında anlattım. Eşler arasındaki anlaşmazlıkları çocukların yanında değil, görüşmede konuşmak da evdeki havayı belirgin biçimde yumuşatabilir. Görüşmelerde hiçbir aile üyesinin tarafını tutmam; amaç haklıyı bulmak değil, evdeki iletişimi yeniden işler hale getirmektir.
Online danışmanlık ebeveynlerin zamanını nasıl korur?
Darıca ile İzmit arasındaki yol, iş çıkışında bir görüşmeye yetişmeyi gerçekçi olmaktan çıkarır. Online danışmanlık bu yükü kaldırır: ebeveyn görüşmeleri evden çalıştığınız bir günde ya da işyerinde kapısı kapanabilen bir odada yapılabilir. Bağlantı adresi randevu öncesinde WhatsApp’a gelir; bilgisayar, tablet ya da telefonla katılabilirsiniz.
Randevularımı pazartesiden cumartesiye 09:00-18:00 arasında veriyorum. Hafta içi İstanbul’da çalışan ebeveynler için cumartesi saatleri ayrıca değerlendirilebilir; böylece akşamlarınızı çocuğunuza ayırmaya devam edersiniz.
Evden katılıyorsanız küçük bir hazırlık işe yarar. Çocukların konuşulanları duymayacağı bir zaman seçin; okul saatleri bunun için uygundur. Eşlerin birlikte katıldığı görüşmelerde aynı ekranın başına geçmek konuşmanın akışını kolaylaştırır. Görüşmede genellikle hafta içinde evde zorlandığınız bir durumu adım adım ele alır, benzer bir durum yeniden yaşandığında ne deneyeceğinizi planlarız; sonraki görüşmede neyin işe yarayıp neyin yaramadığına birlikte bakarız. Yol yüzünden sürekli ertelenen bir görüşme, bu düzenle haftalık bir alışkanlığa dönüşebilir.
Darıca’dan İzmit ofisine ne zaman gelmeli?
Darıca, ilin batısındaki bir sahil ilçesi ve İzmit’e uzak; yaklaşık yol bilgisi sayfanın başındaki kartta yer alıyor. Marmaray’ın Darıca istasyonu sizi İstanbul’a ve Gebze’ye bağlar, ama İzmit’e götürmez. Yüz yüze görüşmeye gelecekseniz araçla gelebilir ya da Gebze’ye geçip oradan trenle İzmit’e devam edebilirsiniz.
Bazı durumlarda bu yolu göze almak gerekir:
- Çocuğunuz için WISC-IV gibi bir psikolojik test planlanıyorsa, uygulama ofiste yüz yüze yapılır.
- Ergeniniz ekran karşısında konuşmakta zorlanıyorsa, ilk görüşmeleri yüz yüze yapmak güveni kolaylaştırabilir.
- Tüm ailenin katılacağı görüşmelerde aynı odada bulunmak bazen daha verimli olur.
Bu görüşmeleri bir cumartesi gününe denk getirmek, okul ve iş takvimiyle çakışmayı azaltır. Geri kalan ebeveyn görüşmelerini online sürdürürseniz yolu yalnızca gerçekten gerektiğinde göze almış olursunuz.
Darıca psikolog tavsiyesi: çocuğunuz için ne sormalısınız?
Okul çevresinden, komşudan ya da veli grubundan gelen bir Darıca psikolog tavsiyesi iyi bir başlangıç noktasıdır. Yine de başka bir aileye iyi gelen uzmanın sizin çocuğunuz için de uygun olup olmadığını anlamak için şu soruları sorun:
- Uzman hangi yaş grubuyla çalışıyor? Ben 12-18 yaş ergenlerle doğrudan çalışıyorum; daha küçük çocuklarda çoğu zaman ebeveyn danışmanlığını öneriyor, gerekirse uygun bir yönlendirme yapıyorum.
- Ebeveynler sürece nasıl dahil edilecek, ne sıklıkla bilgilendirileceksiniz?
- Gencin anlattıklarının gizliliği nasıl korunacak? Ayrıntılar paylaşılmaz, sürecin genel gidişatı paylaşılır. Gencin kendine ya da başkasına zarar verme riski bu kuralın istisnasıdır; böyle acil bir durumda beklemeden 112 aranmalıdır.
- Test gerekip gerekmediğine nasıl karar verilecek?
Bu soruları ilk görüşmeden önce WhatsApp üzerinden de iletebilirsiniz. Uzman seçerken sorulabilecek diğer soruları Gebze sayfasında ayrıntılı olarak derledim.
Darıca için hizmetler
- Bireysel Terapi
- Bilişsel Davranışçı Terapi
- Kaygı ve Panik Atak Terapisi
- Ergen Danışmanlığı
- Aile Danışmanlığı
- Online Danışmanlık
- Psikolojik Testler
Darıca psikolog: sık sorulan sorular
Ergenim görüşmeye gelmek istemezse önce ben görüşebilir miyim?
Evet, ilk görüşmeyi yalnızca ebeveynlerle yapmak çoğu zaman iyi bir başlangıçtır. Bu görüşmede durumu birlikte değerlendirir, gence görüşmeyi nasıl önerebileceğinizi konuşuruz. Görüşmeyi bir ceza ya da zorunluluk gibi değil, kendine ait güvenli bir alan olarak sunmak işe yarar. Ebeveyn görüşmesini online danışmanlıkla da yapabiliriz.
Darıca psikolog desteğinde aile danışmanlığına herkes katılmak zorunda mı?
Hayır. Görüşmeler tüm aileyle, yalnızca ebeveynlerle ya da tek bir aile üyesiyle yapılabilir. İlk değerlendirmeden sonra hangi düzenin ailenize daha uygun olduğuna birlikte karar veririz. İstanbul’da çalışan bir ebeveynin her görüşmeye katılamaması süreci durdurmaz; katılabileceği görüşmeleri önceden planlayarak onu da sürece dahil ederiz.
Çocuğum için psikolojik test online yapılabilir mi?
Hayır, WISC-IV gibi testler ofiste yüz yüze uygulanır; bu yüzden İzmit’e gelmeniz gerekir. Testin gerçekten gerekip gerekmediğini ve neyi yanıtlamasını beklediğinizi önce sizinle konuşuruz. Uygulamayı çocuğunuzun dinlenmiş olacağı bir güne, örneğin bir cumartesiye denk getirebiliriz. Talep ederseniz sonuçlar yazılı rapor halinde hazırlanır.
Darıca psikolog arayışında ilk mesajımda neler yazmalıyım?
Kısa tutmanız yeterli: desteği kimin için istediğinizi (kendiniz, çocuğunuz ya da tüm aile), yüz yüze mi online mı düşündüğünüzü ve size uygun gün aralığını yazın. Sorunu yazıyla ayrıntılı anlatmanız gerekmez; onu ilk görüşmede birlikte konuşuruz. Mesajınızı WhatsApp üzerinden gönderebilirsiniz.
