İzmit’te psikolog randevusu almak için önce kendinize ne için ve ne zaman destek istediğinizi sorun, sonra uzmana WhatsApp, telefon veya e-posta ile kısa bir mesaj yazın. Mesajda adınızı, başvuru konunuzu bir cümleyle ve uygun olduğunuz gün ve saat aralığını belirtmeniz yeterlidir. Yahyakaptan’daki ofisimde Pazartesi ile Cumartesi 09:00 ile 18:00 arasında yüz yüze görüşüyorum; Kocaeli dışından online danışmanlık için de aynı yoldan randevu alınır.
Randevu öncesi kendinize soracağınız üç soru
Randevu mesajı yazmadan önce birkaç dakikanızı ayırıp şu üç soruyu kendinize sormanız hem mesajı kolaylaştırır hem de ilk görüşmenin daha verimli geçmesini sağlar. Cevapların eksiksiz olması gerekmez; "bilmiyorum" da geçerli bir cevaptır.
- Beni şu anda en çok zorlayan ne? Tanı adı aramayın; "üç haftadır uyuyamıyorum", "toplantılarda kalbim çarpıyor", "oğlumla her akşam kavga ediyoruz" gibi tek bir cümle yeterlidir.
- Destek kendim için mi, bir yakınım için mi? Kendi zorluğunuz için bireysel görüşme planlanır. Çocuğunuz veya ergen yakınınız için başvuruyorsanız ilk görüşme genellikle ebeveynlerle yapılır; bunu mesajda belirtmek planlamayı hızlandırır.
- Yüz yüze mi, online mı? İzmit merkeze ulaşımınız kolaysa yüz yüze görüşme iyi bir başlangıçtır. Kocaeli dışında yaşıyor veya yoğun çalışıyorsanız online danışmanlık aynı çerçevede yürütülür.
Bu üç cevabı aklınızda tuttuğunuzda mesaj neredeyse kendiliğinden yazılır. Hangi gün ve saatlerin size uyduğunu da not edin; iş çıkışı ve Cumartesi saatleri en çok talep edilen saatlerdir, hafta içi gündüz saatlerinde ise genellikle daha erken bir randevu bulunur. Bir de şunu hatırlatmak isterim: Randevu almak için "yeterince kötü" olmayı beklemeniz gerekmez. Sorun küçükken başlayan bir süreç çoğu zaman daha kısa sürer.
WhatsApp, telefon ve e-posta: hangisi ne zaman?
Üç kanalın üçü de randevu için geçerlidir; fark hızda ve konudadır. Hangisini seçeceğiniz biraz da alışkanlığınıza bağlıdır; önemli olan mesajın bana ulaşması ve size yazılı bir dönüş yapabilmemdir.
- WhatsApp: İlk temas için en pratik yol. Mesajınız yazılı kaldığı için gün ve saat karışıklığı yaşanmaz, çalışma saatleri dışında da yazabilirsiniz. Erteleme ve kısa sorular için de en uygun kanaldır.
- Telefon: Yazmaktansa konuşmayı tercih edenler ve yaşça büyük yakınlarınız için uygundur. Görüşme sırasında telefona bakamadığım için aramanıza her zaman anında dönemeyebilirim; cevapsız kalırsa kısa bir mesaj bırakmanız yeterlidir, uygun ilk arada geri ararım.
- E-posta: Kurum yazışmaları, test ve rapor talepleri, okul için istenen belgeler ve uzun anlatmak istediğiniz durumlar için idealdir. Yanıt süresi mesaja göre biraz daha uzun olabilir.
Mesajlara Pazartesi ile Cumartesi arasında 09:00 ile 18:00 saatlerinde dönüş yapıyorum; akşam veya Pazar günü yazdığınız mesaj ilk çalışma saatinde cevaplanır. Hangi kanalı seçerseniz seçin, ilk mesajda ayrıntıya girmeniz gerekmez; öykünüz görüşme odasında konuşulur. Randevu saatini netleştirdiğimizde onayı da yazılı olarak iletirim; böylece elinizde gün, saat ve adresin bulunduğu tek bir mesaj olur.
İlk mesajda ne yazmalı? Örnek mesaj
Randevu mesajı bir başvuru formu değildir; iki üç cümle yeterlidir. Uzmanın planlama için ihtiyaç duyduğu bilgiler şunlardır: kim için, hangi konuda, hangi biçimde (yüz yüze veya online) ve hangi saatlerde uygun olduğunuz. Bir örnek:
"Merhaba, ben Elif. Birkaç aydır süren yoğun kaygı ve uyku sorunu için bireysel görüşme almak istiyorum. Hafta içi 17:00 sonrası veya Cumartesi uygunum, yüz yüze tercih ediyorum. Uygun bir saatiniz var mı?"
Ebeveyn olarak yazıyorsanız örnek şöyle olabilir: "Merhaba, 15 yaşındaki kızım için ergen danışmanlığı hakkında bilgi almak istiyorum. Önce biz ebeveynler olarak görüşebilir miyiz?"
Bu mesaja karşılık sizden uygun günleri alır; seans süresini, ücreti ve iptal koşullarını yazılı olarak paylaşırım. Randevu saati netleştiğinde ofis adresini ve gerekirse online görüşme bağlantısını iletirim. Mesajda sağlık öykünüzü, kullandığınız ilaçları veya ailevi ayrıntıları yazmanız gerekmez; bunları görüşmede konuşuruz. Kendinizi tanıtmakta zorlanıyorsanız yalnızca "Merhaba, randevu almak istiyorum" yazmanız da yeterlidir; gerisini birkaç kısa soruyla birlikte netleştiririz.
Önemli bir hatırlatma: Kendinize veya bir başkasına zarar verme düşüncesi gibi acil bir durum söz konusuysa mesaj cevabını beklemeyin, 112’yi arayın veya en yakın acil servise başvurun.
Randevu gününe kadar hazırlık
Randevunuz netleştikten sonra yapmanız gereken çok az şey var. Ofis İzmit merkezde: Yahyakaptan Mahallesi, Şehit Ali İhsan Çakmak Sokak, Nazer Inn İş Merkezi, Kat 2, No 22. İş merkezinin ikinci katında, 22 numaralı ofis. Haritayı ve yol tarifini iletişim sayfasında bulabilirsiniz. Başiskele, Kartepe, Derince, Körfez veya Gölcük’ten geliyorsanız akşam trafiğini hesaba katıp beş on dakika erken çıkmanızı öneririm; bekleme alanında nefeslenmek için birkaç dakikanız olur.
Yanınızda getirmeniz faydalı olabilecek şeyler:
- Kullandığınız ilaçların adları (varsa)
- Daha önce yapılmış test veya değerlendirme raporları (varsa)
- Ergen için başvuruyorsanız okuldan gelen gözlem veya notlar
- Son birkaç haftada sizi zorlayan durumların kısa bir listesi
Listeyi hazırlarken yalnızca sorunları değil, son dönemde iyi giden şeyleri de yazmanız işe yarar; güçlü yanlarınız da değerlendirmenin bir parçasıdır.
Online danışmanlık için sessiz bir oda, kulaklık ve görüşmeden birkaç dakika önce test edilmiş bir bağlantı yeterlidir. Bunların dışında hazırlık yapmanıza gerek yok. İlk görüşme bir sınav değil, tanışma ve değerlendirme görüşmesidir; ne anlatacağınızı bilmiyor olmanız tamamen normaldir, sorularla size eşlik ederim.
İptal ve erteleme nasıl yapılır?
Hayat plana uymayabilir: hastalık, iş toplantısı, çocuğun okulu. Randevunuza gelemeyecekseniz mümkün olan en erken zamanda WhatsApp üzerinden kısa bir mesaj yeterlidir; gerekçe açıklamak zorunda değilsiniz. Erken bildirim, o saatin başka bir danışana verilebilmesini sağlar; aynı gün yapılan iptallerde o saati yeniden doldurmak çoğu zaman mümkün olmaz. Bu nedenle bir gün önceden haber vermek hem sizin hem de sırada bekleyen başka bir danışan için iyi bir alışkanlıktır. İptal ve erteleme koşullarını randevu öncesindeki yazışmada açıkça paylaşırım, böylece sürpriz yaşamazsınız.
Üç pratik ipucu:
- Trafik veya ulaşım sorunu varsa aynı saatte online danışmanlığa geçmeyi teklif edebilirim; seansı tamamen kaybetmek yerine kısa bir gecikmeyle sürdürmek çoğu zaman mümkündür. Bu seçenek özellikle kış aylarında ve çevre ilçelerden gelen danışanlar için iyi bir yedek plandır.
- Ertelerken yeni saati aynı mesajda önermek planlamayı hızlandırır.
- Kendinizi art arda erteler bulduğunuzda bunu bir sonraki görüşmede açıkça konuşalım. Kaçınma, üzerinde çalıştığımız zorluğun kendisi olabilir ve bu konuşma sürecin parçasıdır.
Yetişkinler için yürüttüğüm bireysel terapi sürecinin ayrıntılarını hizmet sayfasında bulabilirsiniz. İlk randevu için WhatsApp üzerinden yazmanız yeterli; uygun gün ve saati birlikte belirleriz.
Sık sorulan sorular
İzmit’te psikolog randevusu için sevk veya doktor raporu gerekir mi?
Hayır. Özel muayenehanede klinik psikologla görüşmek için sevk, rapor veya başka bir belge gerekmez; doğrudan WhatsApp, telefon veya e-posta ile yazarak randevu alabilirsiniz. Kamu hastanelerinde işleyiş farklıdır ve genellikle hastane randevu sistemi üzerinden ilerler. Psikiyatrik değerlendirme gerektiğini düşündüğüm durumlarda sizi bilgilendirir ve yönlendiririm.
Randevu yazdıktan sonra ilk görüşme ne kadar sürede olur?
Bu, takvimdeki boşluklara ve sizin uygun saatlerinize bağlıdır. İş çıkışı ve Cumartesi saatleri daha yoğun talep gördüğü için hafta içi gündüz saatleri genellikle daha erken bulunur. Mesajınıza çalışma saatleri içinde dönüş yapar, uygun seçenekleri yazılı olarak paylaşırım. Online danışmanlık için de planlama aynı şekilde yapılır.
Ergen çocuğum için randevuyu ben mi almalıyım?
Evet. On sekiz yaşın altındaki gençler için randevuyu ebeveyn alır ve ilk görüşme çoğunlukla ebeveynlerle yapılır. Gencin görüşmeden haberdar olması ve ne için geldiğini bilmesi önemlidir; görüşmeyi ceza gibi değil, kendine ait güvenli bir alan olarak sunmak katılımı kolaylaştırır. Gencin gelmek istemediği durumlar için de birlikte bir yol planlarız.
